Self care day novemberben
Tedd le a terheidet karácsony előtt! Energetizáló Program Anyukáknak Az ünnepi időszak közeledtével sok anyuka érzi úgy, hogy a teendők, elvárások és a mindennapi stressz egyre nagyobb terhet ró rájuk. Ha idén szeretnéd kipihentebben és energikusabban élvezni a karácsonyt, akkor ez a program neked szól! Töltsd újra energiaraktáraidat néhány óra alatt. Mi vár rád? Egy […]
Önértékelés, önbecsülés, önbizalom, magabiztosság – Kezeld tudatosan!
Önértékelés, önbecsülés, önbizalom, magabiztosság – Kezeld tudatosan! Az önbizalom és magabiztosság személyiségünk meghatározó tulajdonságai. Hatással vannak célkitűzéseinkre, döntéseinkre és még a cselekedeteink eredményességére is, valamint a mentális egészségünkre. A hétköznapokban az önbizalom, önbecsülés, önértékelés, magabiztosság szavakat gyakran egymás szinonimáiként használjuk, pedig igen nagy különbségek vannak közöttük. Az „önértékelés” viszonylag semleges fogalom, azt mutatja, hogy önmagunknak […]
Mindfulness, a tudatos jelenlét módszere segít ott lenni a pillanatban
Mindfulness, a tudatos jelenlét módszere segít ott lenni a pillanatban A mindfulness, azaz tudatos jelenlét egy szemlélet, életvitel, hozzákapcsolódó gyakorlatokkal, amely számos kutatás alapján hozzásegít a jobb élethez. „Az ember könnyen idegenné válhat saját maga számára is. A tudatos jelenlét segít hazatalálni.” (J. Teasdale) Robotpilóta üzemmód és multitasking Napjaink nagy részét „robotpilóta” és […]
Hogyan segítsük gyermekünk önértékelését, önbizalmát – otthon és az iskolában?
Hogyan segítsük gyermekünk önértékelését, önbizalmát – otthon és az iskolában? Önértékelésnövelő tanácsok szülőknek A gyermekek önértékelése az alábbiakból származik: tudatában vannak annak, hogy szeretik őket és egy családhoz és egy közösséghez tartoznak, amely értékeli őket minőségi időt töltenek a családjukkal arra ösztönzik őket, hogy próbáljanak ki új dolgokat, találjanak jó dolgokat, és dicséretet kapnak a […]